5 rzeczy, które pomogły odbudować mikrobiom po zakażeniu giardia

5 rzeczy, które pomogły nam odbudować mikrobiom po ciężkim zakażeniu giardia i dużej dysbiozie (potwierdzonej badaniem „Indeks dysbiozy”).

1. DIETA
– łatwostrawna
– z obniżoną zawartością tłuszczu
– więcej posiłków w ciągu dnia (mniejsze porcje, ale częściej)
– dodatek warzyw (gotowanych lub liofilizowanych) i owoców
Warzywa i owoce dostarczają błonnika, który stanowi pożywkę dla „dobrych” bakterii jelitowych. Dieta była bazą, na której wszystko inne się opierało. Kluczowe było to, by była dobrze tolerowana.

2. PREBIOTYKI
Prebiotyki wspierają rozwój korzystnych bakterii w jelitach, a także poprawiają odporność — zwiększają poziomy przeciwciał IgA i IgG oraz cytokin o działaniu przeciwzapalnym. U nas sprawdziły się:
– babka płesznik / inulina
– zielone (niedojrzałe) banany

3. PROBIOTYKI
Podawane przez minimum 6–10 miesięcy po zakażeniu.
Probiotyki wspomagają odbudowę mikrobioty, wzmacniają barierę jelitową i regulują odpowiedź immunologiczną, m.in. poprzez zwiększenie produkcji IgA.

4. SUPLEMENTY (m.in.):
– witamina E
– kwasy Omega-3 (szczególnie te z wysoką koncentracją EPA i DHA, aby zmniejszyć ilość tłuszczu)
– chlorella
– L-glutamina
– od kilku tygodni również kwas fulwowy @fulvi_pets

Dobór suplementów był częściowo indywidualny, dostosowany do potrzeb i stanu zdrowia. A dodatkowo część była wdrożona we współpracy z naszym lekarzem weterynarii.

5. CIERPLIWOŚĆ I KONSEKWENCJA
To najtrudniejszy, ale i najważniejszy punkt. Odbudowa mikrobioty po giardii to proces, który trwa miesiącami. Często zbyt szybkie zmiany w diecie pogarszają objawy zamiast pomagać. Dlatego jeśli coś działa — trzymamy się tego.

Nowe składniki wprowadziłam dopiero po kilku stabilnych miesiącach. A jeśli pojawiło się pogorszenie, wracałam do poprzedniego schematu i próbowałam ponownie po kolejnych tygodniach.

Nie zawsze sama dieta i suplementy wystarczą, by całkowicie odbudować mikrobiotę. Czasami potrzebne są dodatkowe rozwiązania — jak np. przeszczep mikrobioty (FMT).

Jednak odpowiednie „zaopiekowanie się” jelitami przez dietę i suplementację to fundament powrotu do zdrowia po giardiozie.